Pisang kaya akan nutrisi yang membuatnya sangat sehat untuk seluruh organ badan Anda. Mengonsumsi tiga buah pisang sehari, secara signifikan sanggup meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Ilmuwan Inggris dan Italia mengemukakan, mengonsumsi satu buah pisang mengandung potassium yang sangat diperlukan badan Anda dan mengurangi risiko penggumpalan darah di otak sampai 21 persen.
The Journal of the American College of Cardiology menerbitkan sebuah laporan di tahun 2011 yang mengungkapkan bahwa sebagian besar stroke sanggup dicegah kalau Anda mengonsumsi pisang, ikan, bayam dan lentil. Lalu, manfaat apa lagi yang didapatkan kalau Anda rutin mengonsumsi 3 buah pisang sehari?
1. Mengurangi depresi.
Pisang kaya akan tryptophan, adalah homogen protein yang mengubah badan menjadi serotonin. Sedangkan serotonin merupakan senyawa yang bisa menenangkan badan dan bertanggung jawab untuk mengembalikan suasana hati menjadi baik.
2. Mengatur tekanan darah.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 500 mg potassium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Pisang dengan kadar kalium tinggi sanggup membantu mengatur fungsi jantung dan menyeimbangkan cairan tubuh, yang berarti sanggup mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
3. Meningkatkan massa tulang.
Menurut aneka macam penelitian, kandungan potassium pada pisang sanggup membantu menjaga tulang Anda biar tetap sehat dan berpengaruh serta mencegah kerusakannya.
4. Membantu berhenti merokok.
Pisang kaya akan vitami B12 dan B6, selain kalium dan magnesium, yang sanggup membantu badan memulihkan diri dari imbas penghentian nikotin.
5. Anemia.
Pisang merupakan masakan nomor 1 yang paling direkomendasikan untuk penderita anemia. Pisang mengandung jumlah tinggi zat besi dan sanggup meningkatkan produksi hemoglobin yang sangat penting bagi penderita anemia, sebab kadar hemoglobin yang rendah menjadi membuktikan anemia.
Sumber: Healthy Food Team
Masih Malas Makan Pisang....? Inilah Yang Akan Terjadi Pada Otak Anda Kalau Anda Rutin Makan Pisang Setiap Hari
4/
5
Oleh
aila wijaya
