Banyak perempuan kurang menyadari betapa pentingnya melaksanakan pijat di sekitar payudaranya. Tidak membutuhkan waktu usang hanya sekitar 15 - 30 menit sudah sanggup membantu supaya terhindar dari kanker payudara.
Selain menyembuhkan kanker, pijat juga bermanfaat membantu menghentikan ketergantungan merokok. Hanya dengan pijat tangan atau telinga, perokok berat akan mencicipi berkurangnya rasa gelisah, terbentuk mood yang lebih baik, dan tanda-tanda lain yang harus dihadapi ketika harus menghentikan kebiasaannya itu
Pijat, dalam beberapa studi terbukti bisa menawarkan manfaat. Salah satunya penyakit yang kerap menghantui wanita, kanker payudara. Dengan pijat tiga kali seminggu selama lima bulan, fungsi daya tahan badan perempuan pengidap kanker jenis ini akan meningkat dengan sendirinya. Dengan demikian, proses penyembuhan melalui kemoterapi dan radiasi akan semakin cepat.
Khasiat pijat tersebut ditunjukkan oleh studi Touch Research Institute di University of Miami School of Medicine.
Selain menyembuhkan kanker, pijat juga bermanfaat membantu menghentikan ketergantungan merokok. Hanya dengan pijat tangan atau telinga, perokok berat akan mencicipi berkurangnya rasa gelisah, terbentuk mood yang lebih baik, dan tanda-tanda lain yang harus dihadapi ketika harus menghentikan kebiasaannya itu.
Pasien fibromyalgia, homogen penyakit rematik, yang melaksanakan pijat selama 30 menit, dua kali dalam seminggu selama lima bulan akan mencicipi berkurangnya kram, sakit dan penat, serta sanggup tidur dengan nyenyak. Sebuah pijatan kaki cepat akan memompa energi dan menciptakan Anda lebih produktif dalam bekerja, minimal luangkan lima menit setiap harinya.
Anda mungkin membayangkan pijat yaitu barang mahal yang harus dilakukan di gerai spa. Namun, Anda tidak perlu mengeluarkan uang sepeserpun bila bisa melakukannya sendiri, hanya dengan kedua tangan Anda
Khasiat pijat akan lebih mengena, bila Anda melengkapi dengan air hangat untuk merendam kaki. Ikuti langkah berikut untuk mendapat sensasi pijatan yang menyembuhkan..
- Rendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit, kemudian keringkan supaya kulit higienis dan lembut. Tidak perlu usahakan air hangat bila tidak ada.
- Duduk dalam posisi yang nyaman dan letakkan kaki kanan di atas lutut kaki kiri. Dalam posisi ini, Anda harus bisa melihat telapak kaki.
- Gunakan secukupnya losion atau beberapa tetes minyak pijat dan oleskan merata pada seluruh kaki dengan sedikit tekanan-tekanan jari.
- Tangkupkan tangan ke telapak kaki (ibu jari di telapak bawah dan jari lainnya di telapak atas). Pegang telapak kaki dengan kencang, mulai buat gerakan memutar pada ibu jari. Lakukan di semua area telapak kaki bawah, dimulai dari tumit sampai ke ujung jari.
- Gunakan ibu jari untuk menciptakan pijatan panjang dan dalam pada telapak kaki bawah, bergerak ke atas dari tumit ke area tengah telapak. Jika Anda mencicipi rasa sakit di satu area, tambah beberapa menit pijatan ringan di area itu.
- Jangan lupakan jari kakimu! Lakukan pijatan selama 30 detik atau lebih untuk setiap jari. Lakukan sekaligus, oles dan pijat setiap jari dari dasar ke ujung jari. Gunakan gerakan memutar kecil dan kemudian pijatan kencang yang panjang, dan jangan lupa pada area antar jari.
- Sudah final dengan jari, kini saatnya fokus pada keseluruhan telapak kaki. Gunakan kedua tangan, tempatkan ibu jari pada telapak kaki lagi. Pijatkan ibu jari dari tengah telapak ke arah sisi samping, mulai dengan tumit dan lakukan sampai jari kaki. Dalam waktu bersamaan, jari-jari tangan yang lain memijat telapak kaki bab atas. Ulangi teknik memijat ini sampai ke semua area telapak kaki sesuka Anda.
- Lakukan gerakan memilin. Pegang kakimu dengan kencang, putar perlahan pada pergelangannya – pertama ke arah kanan kemudian ke kiri. Kemudian pilin kakimu dengan lembut dari sisi samping sepanjang pergelangan.
- Pijat seluruh kaki lagi menyerupai langkah pertama
- Jangan lupakan kaki satunya. Ulangi setiap langkah dan selesailah pijatanmu.
Share ya bun supaya semua perempuan sanggup terhindar dari kanker payudara, semoga bermanfaat buntik ...
Info Penting! Luangkan Waktu Setiap Hari Untuk Memijat Titik Ini Supaya Terhindar Dari Kanker Payudara!
4/
5
Oleh
aila wijaya
