Setiap perempuan niscaya akan mengalami menopause. Menopause ialah masa berhentinya menstruasi yang biasanya dialami oleh wanita, umumnya usia 45-50 tahun. Menopause merupakan kepingan dalam fase atau siklus kehidupan seorang perempuan dikala masa kesuburan dan masa reproduksi mengalami penurunan hormonal. Menopause sering dikhawatirkan perempuan dewasa. Sebab menopause sanggup menjadikan perempuan berkeringat di malam hari, kecemasan, serta gangguan kesehatan lainnya.
Meskipun merupakan kondisi normal, menopause sanggup tiba lebih cepat akhir efek dari kondisi kesehatan. Berikut ini ialah gejala perempuan akan memasuki masa menopause:
Perubahan pada periode menstruasi, siklus haid tidak teratur. Berat tubuh naik, lemak pada tubuh meningkat terutama dibagian pinggang.
- Vagina mengering dan lebih gampang mengalami vaginitis (infeksi atau inflamasi yang terjadi pada vagina)
- Hasrat berlebih untuk buang air kecil.
- Emosi tidak stabil. Praktis depresi, stres, atau cemas berlebihan.
- Jantung gampang berdebar-debar.
- Insomnia atau susah tidur
- Gampang pusing atau kesemutan.
Cara Mencegah Menopause Dini Dengan Cara Alami:
Hindari makanan yang serba instan atau siap saji
Umumnya makanan ibarat ini mengandung kolestrol tinggi, tidak mengandung nilai gizi yang seimbang dan menurunkan kebugaran.
Terapkan contoh hidup sehat
Terapkan gaya hidup yang sehat dengan menghindari kopi, alkohol, dan rokok.
Olahraga teratur
Olahraga yang teratur sanggup memperlancar peredaran darah dan menguatkan tulang. Sambil berolahraga, kau juga sanggup memperoleh manfaat sinar matahari untuk menjaga kesehatan tulang.
Pola makan yang seimbang
Perbanyak konsumsi sayur, buah dan makanan yang mengandung kalsium, fiber dan vitamin D untuk meningkatkan kekuatan tulang.
Sumber: Cerpen
Jangan Salah Loh, Umur 30 Saja Sudah Dapat Menopause! Jikalau Kau Mempunyai Gejala Ini, Berarti Kau Sudah Harus Hati-Hatidari Sekarang!!!
4/
5
Oleh
aila wijaya
